Hvorfor du blir forstoppet etter at du flyr

Den sakte bevegelige TSA-linjen har ingenting på tykktarmen din

For mange mennesker er den mest ubehagelige delen med å fly ikke de trange bena, den overpriced spriten eller det skrikende djevelbarnet som sparker bak i setet i ni timer: Det er forstoppelsen.

Men hva er det med å komme seg på et fly som forårsaker rektalekvivalent til motorveien i rushtiden når alle bane bortsett fra en har blitt stengt?

For det første er det viktig å merke seg at kabintrykket og høyden fører til noen kroppslige forandringer på 30.000 fot, først og fremst oppblåsthet: "Når atmosfæretrykket synker ved oppstigning, blir gassboblene i kroppen vår større," Anna-Maria Carvalho , fortalte en lege og medisinsk overlege for Air Canada. Tarmen har mye bensin, og all den gassen øker i størrelse på høyde, og det er derfor du føler deg oppblåst. Dette vil være spesielt tydelig hvis du kommer ned en boks med brus rett før du setter deg på flyet - alle de bittesmå bensinboblene som sitter i magen, blir større i stigning. "

Likevel, så mye som du ønsker å skylde på fysikken for hvorfor det har gått tre dager, ni måltider og fire porsjoner rødbeter siden du sist bautet, ifølge Robert A. Gross, en gastroenterolog i LA, er sannheten mer rett frem: " Hvis du er voksen, vil du sannsynligvis holde på bæsj til du er i et mer behagelig miljø enn et flybad. "

Med andre ord vil du med glede endre din daglige rutine og holde den inne til du kommer til destinasjonen. Problemet med å holde på bæsj din, er imidlertid, som jeg har skrevet om før, at den får den til å tørke ut, bli påvirket og syltet opp. "Enhver form for endring i rutinen din som får deg til å holde på bæsj kan utløse forstoppelse," sier Gross. "Pluss at det å sitte stille i timer i flyet bare vil gjøre det verre."

Det beste du kan gjøre er å spise fiberrike matvarer dagen før du reiser. "I tillegg til å drikke mye vann," legger Gross til. "Og prøv å holde deg til din vanlige rutine så mye som mulig." Det betyr at hvis du er den typen som liker å drite ved daggryssprikken, kan du stille en alarm for å våkne opp tidlig nok til å gå nummer to før du setter kursen til flyplassen.

Hvis det høres ut som en forferdelig anbefaling, er det den litt mindre naturlige veien å gå: Dulcolax. "Du kan også prøve å ta en avføringsmykner før du reiser," forklarer Gross. "De jobber ved å trekke mer vann inn i avføringen din og gjøre det slik at avføringen lettere vil passere gjennom kroppen din."

Den gode nyheten er at avføringsmyknere ikke begynner å fungere før en dag eller to etter at du har tatt dem, så du trenger ikke å bekymre deg for å slippe løs avføringene før du er kommet på et rent hotelltoalett. Eller i det minste et destinasjonsflyplassbad så skitten at ingen vil legge merke til skrekkene du er i ferd med å begå.

Fortsatt bedre enn å dra på flyet, ikke sant?

Andrew Fiouzi er stabsskribent ved MEL. Han undersøkte sist hvorfor hvis pikken din ikke er en muskel, kan du fremdeles bøye den.

De mest populære historiene på MEL: