Sure-Fire-tips for å hjelpe erobre den forkrøplende frykten for å spise ute solo mens du er på reise

Amphoe Kathu PaTong, Thailand (Donna Kos)

Bare EN…? ”Spør vertinnen.

Den setningen ...

Umiddelbart kjenner jeg den overveldende frykten siver inn. Å spre følelsene av utilstrekkelighet, ensomhet og sinne over å måtte svare på spørsmålet. Ærlig talt. Det er bare ett svar.

"Ja. Jeg er alene."

Og nå en annen utenbys tur alene ...

Du har nettopp funnet ut. Sjefen din ringte med den fryktede nyheten.

Du vet hvordan det føltes forrige gang du satte deg ned for å spise. Stjernene du følte, ekte eller forestilte deg. Angrer på at du må spise selv, igjen.

Du vet at det er latterlig, men følelsene er ekte og ikke hyggelige.

Du lurer på å vite at det betyr at du spiser ute alene og hater følelsene som støtter det stygge hodet.

Panikken, kvalen og flauen du føler deg når du setter deg solo, får deg til å føle deg som en tosk.

Du vet hva de tenker når de ser deg sette deg ned.

De lurer på hvorfor du er en slik taper. De tenker at du ikke en gang kan få en venn å spise sammen. Alle lurer på hva som er galt med deg.

Kanskje du bare vil bestille romservice hver kveld ... igjen.

Du er ikke alene. Vi har alle følt frykten.

Disse tillitsbyggende tipsene kan hjelpe deg å erobre frykten.

Start med denne enkle øvelsen for å begynne å bygge din tillit

Kjøp en dagbok, liten notisbok eller noe for å skrive ned dato, sted og hvordan du føler deg å gå inn i restauranten.

Gi deg selv tillatelse til å erkjenne utfordringen. For ikke lenge siden gikk det opp for meg at det var greit å gi meg selv tillatelse til å møte dette dyret og vite at det ville være vanskelig.

Jeg likte ikke måten det fikk meg til å føle. Og jeg var lei av den følelsen.

Gå nå til en kjederestaurant i den neste byen hvor ingen kjenner deg. På denne måten vil du ikke at folk kommer til deg som spør hvorfor du spiser solo.

Før du drar inn i restauranten, må du si høyt til deg selv: "Jeg har fått dette!"

Selvprat er kraftig og kan hjelpe deg å seire over den truende frykten.

Boken, "The Power of Positive Thinking," av Dr. Norman Vincent Peale skisserer veldig tydelig hvor kraftig din selvprat er, og hvordan du kan bruke den til å snu på noe som frykten for å spise alene.

Ta med en bok for å lese, eller bruk til en rekvisitt, og sett deg i baren om du ikke drikker. Det er det enkleste stedet å se solonitere.

Se deg rundt og tel hvor mange som er av seg selv. Noter nummeret i journalen din.

A Mantis-reke, PaTong, Thailand (Donna Kos)

Gjør researchen før du reiser

Vet hvilken restaurant du skal til.

Google deres meny.

Nå vet du hva du kommer til å bestille, og slipper å sitte der og se tapt, med frykt som sniker i å true med å ødelegge din matopplevelse.

Ta med restaurantdagbok for noen få notater.

Før du går i restauranten, må du si høyt til deg selv: "Jeg har fått dette!"

Når serveren kommer med menyen. Åpne den, se på den og legg bestillingen din med full selvtillit.

Moreton Island, Australia (Donna Kos)

Nå som du gjør fremskritt, ha det moro med denne øvelsen

Denne gangen velg en fancy restaurant. Google på menyen og ta din beslutning.

Ta med deg notatbok, penn og fantasi. Lat som om du skriver et filmmanus om personene i restauranten.

Før du går inn, må du si høyt til deg selv: "Jeg har fått dette!"

I stedet for å spise med øynene falt ned og prøve å se usynlig ut, studer de andre spisegjestene.

Er det par lykkelig?

Er det eneboliger en internasjonal spion?

Har alenemoren hvis barna oppfører seg perfekt, superkrefter?

Hvis en vertinne spør: "Bare EN?", Kan du svare trygt med et smil, "Må jeg finne noen andre å spise sammen med?"

Du har dokumentert fremgangen din. Å lese tidligere oppføringer viser deg hvor langt du har kommet.

Du er ikke lenger forkrøplet av frykt for å gå inn i en restaurant av deg selv.

En langvarig tvil ...

Kanskje…

Men nå når du går på en restaurant vet du: "Jeg har fått dette!"

Så gå og spis! SOLO! Og nyt hver bit av ditt fantastiske måltid!

Hva har vært din favoritt solo servering og hvorfor?

For å følge meg Eller å lese mer av artiklene mine om reiser: