Seks tips for å faktisk glede deg over hyppige reiser

Disse tipsene er samlet den smertefulle veien fra mer enn 300 flyreiser og mer enn 500 000 miles i luften. Håper det redder deg noe av kvalen jeg gikk om da jeg lærte disse leksjonene på den harde måten.

Hvis du holder deg til disse tipsene, vil du være i stand til å kjempe mot jetlag, velge de beste stressfrie setene, brise gjennom flyplasser, være produktiv på turene dine og faktisk glede deg over å reise til helvete mer.

Tips nr. 1: Battling Jetlag

Jetlag skjer når den interne klokken ikke synkroniseres med solens mønstre utenfor. Dette skjer, enten når du ikke har et strengt regime hjemme eller når du reiser lange avstander.

Normalt justeres den interne klokken med en time hver dag. La oss si at det tar 7 dager å justere en tidsforskjell på 7 timer. Imidlertid kan dette bli hacket av mat og mentale øvelser.

Matejs spesielle jetlag-bekjempelsesplan:

  1. Før du flyr, endre tiden på klokken for å matche den som er i din endelige destinasjon. Hvis du for eksempel har en 15:00-flytur fra Wien til Hong Kong, bør du allerede stille klokken til 22:00 på klokken. Tenk på det, "aaah, det er allerede kl. 22.00, la meg ta en øl og middag, så skal jeg bare sove på flyet".
  2. I fly, ikke drikk alkohol. Det roter deg. Optimalt sett, ikke spis i det hele tatt. Litt sult drepte aldri noen. Hvis du gjør dette, vil du være en ninja i å bekjempe jetlag. Og så vil du takke meg mye.
  3. Når du har kommet i land, spiser du neste måltid i den lokale tidssonen resten av dagen (hvis det er tid for frokost, spiser du frokosten).
  4. Aldri, gjentar jeg, må du aldri ta en lur etter at du har landet på destinasjonen. Gå bare i seng etter solnedgang og optimalt etter 21 eller 22:00. Noen ganger er det en kamp, ​​men det er vel verdt det.
  5. Når det er på tide å sove, gå i dvale, ikke si at det er for tidlig eller at du ikke er lei. Bare gå til sengs kl. Optimalt hver dag du er på reisemålet. Når du gjør langdistanse, kan du kjøpe forhånd melatoninpiller (tilgjengelig reseptfritt i noen land, for eksempel Slovakia). Ta ett minutt før du legger deg (kl. 21.00). Jeg bruker også en på min lange etappe (hvis den er lengre enn 7 timer). Fungerer som bare det.
  6. Øvelse hver dag. Forsøk å gjøre minst 30 - 45 minutter eller øving når du er i destinasjon. Hjelper deg med å våkne og ikke bli trøtt.

Hvis du holder deg til denne planen, har du ingen jetlag om to dager. Med mathacket og fasten på flyet kan du akselerere den interne klokken mye raskere.

Tips nr. 2: Velge den minst irriterende flyreisen

Det er ikke lett å velge riktig flytur for deg selv. Det er alltid bra å tilbringe tid på nettsteder som google-flyreiser (sterkt anbefalt) eller hipmunk (også fantastisk), for å søke etter flyreiser i henhold til disse reglene:

  1. Avgangstid spiller ikke noen rolle i flyutvalget mitt for langdistanse. Alt går. Resten er så mye viktigere.
  2. Layover bør ikke være kortere enn 1: 30hours og ikke lenger enn 4hours. Forsøk å unngå mer enn én layover.
  3. Hvis det ikke er en direkte flytur, velger du en lang flytur og en kort flyreise. Gjør alltid det korte benet først hvis mulig. Ikke sove på det korte benet, bare sove på det lange beinet.
  4. Ankomsttid skal være en gang på ettermiddagen, men ikke for sent. På denne måten har du nok tid til å finne ditt hotell, sjekke inn, pakke ut, gå rundt i byen og nyte en hyggelig middag før du får en god natts søvn (se tips nr. 1).
  5. Forsøk alltid å unngå å jobbe samme dag som du ankommer. Bruk den til å komme seg og bli vant til byen, den er lukt, den er stemning.

Tips nr. 3: Egentlig nyter flyplassen

Å lære de indre verkene i baseflyplassen og detaljene i de hyppige rutene dine kan faktisk spare deg for mye nerver og stress.

Hjemmebasen min på den flyplassen i Wien og ved å lære meg de kortere rutene og de tømmerne sikkerhetsrutene og de mer obskure stedene der, kan jeg komme meg fra bilen til salongen på under 5 minutter. Og så fra salong til fly under 5 minutter også.

  1. Salonger er absolutt verdt det hvis du reiser ofte. Folk synes det er vanskelig å komme inn i dem, eller at du bare kan komme inn hvis du har en billett til forretningsklasse. Det er rett og slett ikke sant. Få et godt debet- / kredittkort (som et MasterCard Gold) eller kjøp PriorityPass (noen banker gir det gratis til premiumkundene, men jeg har nettopp kjøpt meg) eller få et engangsinngangskort til den valgte salongen (typisk mellom 15–30eur).
  2. Følg derfor startstedet ditt i en salong rett etter sikkerhet. Slapp av der, ta en matbit (i henhold til jetlag-kampreglene ovenfor), lad datamaskinen din og slapp av før du flyr. Jeg kommer vanligvis 2 timer før flyturen, så jeg stresser ikke med noe.
  3. Også i din permisjonsdestinasjon kan du komme deg inn i en salong. Hvis du reiser ofte, kan du skaffe deg et PriorityPass-kort. Hvis du ikke reiser veldig ofte, betaler du bare gebyret. I salongen kan du noen ganger dusje, få deg en matbit, legge deg ned, få en masasje eller bare slappe av. Ingen grunn til å sitte på de ubehagelige setene på flyplassen.
  4. Sørg for å fylle ut innvandringsdokumentene dine på riktig måte. Du vil ikke stresse bare fordi du glemte å fylle ut noe. Gjør dette mens du er i flyet. Hvis du ofte flyr til destinasjonen, er det verdt å se på EasyEntry-måter for utlendinger. Mot en avgift kan du hoppe over linjene ved innvandring. Hos Gatwick er det bare 5 kilo og det er absolutt verdt (sparer noen dager over 30–40 minutter ventetid)

Tips 4: Velge det perfekte setet

Å få et godt sete kan bety forskjellen mellom en avslappet flytur og et langsomt smertefullt mareritt. Noen ting du kan påvirke, noen bare ren flaks. Men du kan hjelpe lykken med noen smarte forberedelser. Her er tipsene mine for perfekte seter:

  1. Det er verdt å betale ekstra for et godt sete. Ikke la setetildeling til en datamaskin. Du vil angre på det under hele flyturen hvis du gjør det.
  2. Få et vindussete, det er perfekt for å sove.
  3. Velg en utkjøringsrekke eller et skott sete (de etter delte deler av større fly), har mer plass til bena. Velg dem bare hvis du ikke er overvektig, da setene har en tendens til å være smalere og det kan bli veldig ubehagelig veldig raskt.
  4. Hvis du får seter på baksiden av flyet, er det mindre sjanse for at de vil tildele setet ved siden av deg til noen. Computes fyller vanligvis flyet fra fremre rader til baksiden.
  5. Hvis du flyr med en annen ledsager, kan du skaffe aile og vindussete og la mellomsetet være ledig. Med mindre det er en fullstendig flytur, er det ingen som vil sitte der, så du har en sjanse til et ledig sete ved siden av deg. I verste fall bytter du med personen i midten for å være ved siden av hverandre.

Tips nr. 5: Små ting som gjør mye forskjell

Regelen her er å kjøpe kvalitetsprodukter som du alltid kan bruke igjen, og som vil være dine pålitelige ledsagere på veien i mange år fremover.

  1. Kjøp et sett med hodetelefoner for støykansellering. Jeg anbefaler Bose QuietComfort 35 Mark II. Du kan takke meg senere.
  2. Kjøp en av de putene rundt hodet du kan blåse opp. Gjør massevis av forskjeller.
  3. Kjøp en av disse øyemasker og ha den med deg. Sett den på hvis du vil sove i flyet (i samsvar med den kjempende jetlag-planen)
  4. Vær alltid hydrert under flyturen. Kjøp en stor flaske (0,5L) på flyplassen før du flyr ut. Drikk den under flyturen. Hvis du vil være øko, ta med deg en tom flaske til flyplassen og fyll den før du flyr.
  5. Få litt fin fuktighetsgivende krem ​​du tar med deg. Fukt ansiktet ditt regelmessig under flyturen (det er ikke homofilt, det føles bare veldig bra).
  6. Ikke spis tung mat, ikke spis søtsaker, ikke drikk søt drikke, ikke spis i det hele tatt (i samsvar med den kjempende jetlag-planen).
  7. Få en batteripakke slik at du kan lade de mange enhetene dine mens du er på farten.
  8. Ha litt avslappende musikk (jeg anbefaler appen Rolig) å lytte til som bakgrunn for å sove under reisen.

Tips # 6: Opererer normalt på avsidesliggende destinasjoner

Hele ideen om å reise i henhold til disse tipsene er å gi deg maksimal energi og fokusnivå for alt hardt arbeid du planlegger å gjøre mens du er langt borte fra hjemmet.

  1. Pakk mer i stedet for færre ting. Få en større koffert, og ikke stress med å pakke effektiviteten. Du konkurrerer ikke om den mest effektive pakkeren, men for den minste kvalen på veien. I tillegg vil du ha mer plass til suvenirer hjemme.
  2. Ta immunitetsforsterkere for å holde deg sunn i nye miljøer. Nemlig at jeg bruker Immunoglukan, noe som øker immuniteten din, og til og med på langdistanse kan du holde deg sunn. Det er det slovakiske produktet og gjør underverker. Begynn med det en dag før du flyr og fortsett en eller to dager etter at du kommer hjem igjen.
  3. Ha alltid passet og kontanter i lommen. (Men har en kopi av det digitalt et sted også). Jeg har rundt 200 dollar med meg i lommen uansett grunn. Dessuten har jeg vanligvis rundt 100 USD tilsvarende i lokal valuta, bare hvis noe må betales kontant. Ellers betaler jeg alltid med et kort.
  4. Lag noen av kredittkortene, ID-ene og kontantene dine et sikkert sted (som hotellsikret). Du ønsker virkelig ikke å sitte fast i et fremmed land uten kontanter, ingen kort og ingen ID hvis noen frarøver deg.
  5. Hold deg til ditt daglige regime akkurat som du ville vært hjemme. Eller prøv i det minste å komme så nær det som mulig. Og ikke gå på drikke eller prøve å se alt på den begrensede tiden du er der. Husk at grunn nr. 1 til at du er på forretningsreise, så sørg for at handlingene dine ikke er til hinder for arbeidsytelsen. Dermed ikke hopp over måltider, trening og sove i rimelig tid.

Totalt sett kan reise være mye moro, ikke mye smerte, og hvis det kjøres riktig, kan det være jevn seiling uten å ødelegge energinivået ditt. Jeg ønsker deg mange glade mil og gode opplevelser med reisen din. For å få flere tips, eller individuell støtte, kan du kontakte meg direkte.