Mine 3 tips til selvforbedring om å slå motgang, skade og svikt

Mine 3 tips til selvforbedring om å slå motgang, skade og svikt | av Trevor Huffman | fotokreditt: Unsplash

I 1999 var jeg nybegynner ved Kent State University, og vi hadde nettopp slått Wally Sczerbiak i MAC-turneringen for å gå videre til vår første NCAA-turnering. Wally var en all-amerikansk power forward ved Miami University. Denne fyren så ut som han spratt anabole steroider i sin daglige smoothie hver dag, men hadde fremdeles den silkemyke genseren til en 6'9 Larry Bird.

Bye Wally, hallo Temple Owls.

En uke før jeg spilte i det største spillet i livet mitt, gikk jeg opp for å blokkere et skudd i den siste undersøkelsen av en overveldende tre timers trening, og da jeg kom ned, hørte jeg:

Snap. Pop.

“Shit. Shittttttttt, ”tenkte jeg. “NOOOO!”

Jeg vred meg i bakken. Jeg la meg på banen, klemte øynene sammen, vridde av smerte, visste at leddene eller beinene mine var revet eller ødelagt.

Jeg gjorde det igjen, og min første NCAA-turnering var over.

Samfunnet vårt lærer, lytter, blir distrahert, til og med feirer og pynter de dramatiske historiene om når noen går ned.

Hvor ofte slår du på nyhetene og hører historiene om tilbakespring?

Sjelden.

Likevel, suksesshistoriene er der ute, vi snakker bare ikke om dem som vi burde:

Faren som dukker opp hver dag og tilbringer tid med barna sine.
Moren som gir barna sine gjennom skolen.
Bestemoren som slutter å røyke på 70 år.
Bestefaren som avslutter et maraton.

Historiene om ekte heltemot, grus og suksess.

Jeg har hatt fire ankekirurgier, fem brudd, en mikrofraktur, en sammensatt brudd og antagelig tjue ankelforstuvinger i løpet av mine 25 år med å spille hoops. Hver gang jeg hadde en skade, hver gang de fysiske smertene avtok, satt jeg igjen med et valg:

Fokuser på å gjøre det beste ut av skaden min med en sans for humor, fremgang og seighet, eller la den få meg ned og la den ødelegge holdningen eller dagene mine.

Som 19-åring forlot jeg en naiv gutt til Kent State. Som 22-åring dro jeg med et lukket sinn til Europa. Som 36-åring kom jeg tilbake med et åpent sinn, hjerte og noen veldig viktige leksjoner å dele:

Du kan alltid endre deg etter hvert som opplevelsen og perspektivet ditt endres.

Hvorfor betyr denne ideen om mental form og fleksibilitet?

fotokreditt: løpere verden og seb

En av vennene mine i Europa var Sebastian Bellin. Han var en tidligere pro-idrettsutøver, som meg, og spilte i Belgia, men han hadde en av de mest traumatiske opplevelsene og skadene noen noensinne kunne gjennomgå. På den samme flyplassen i Brussel som jeg hadde sittet og gledet meg over Starbucks over 30 ganger i min proffkarriere og ventet på flyreiser, venner og familie, var Bellin en del av en grufull terrorbombing som drepte og skadet hundrevis av mennesker.

I intervjuet med Runner's World sa han:

"Da jeg ble dratt bort fra eksplosjonssonen, holdt jeg fast på beinet fordi jeg trodde det var løsrevet og ikke ønsket å legge det igjen."

I løpet av de siste to årene har jeg sett Facebook-innleggene hans, sett intervjuene hans og lyttet til ham snakke om hans erfaring.

Jeg bare rister på hodet og tenker: “Hva ville jeg gjort? Hvordan vil jeg reagere? ”

Likevel har denne mannen aldri sagt et negativt ord eller sluttet å jobbe på seg selv for å finne sitt sølvfor og bruke opplevelsen som fôr til det som kommer videre.

En manns fiasko er en annen manns drivstoff.

Noe som får meg til å tenke, verden er full av ødeleggelser, smerter og kaos, men hva bestemmer du for å velge etter at det skjer med deg?

Kanskje har du aldri hatt en traumatisk opplevelse. Kanskje du føler at jeg gjorde det, det sakte forfallet i dagene dine med å gjøre noe du ikke er så lidenskapelig opptatt av.

Da profesjonell basketball var over for meg, mistet jeg kreativiteten og energien til å tenke på nye muligheter for meg selv. Jeg var i en negativ tilstand, men ingenting virkelig akutt skjedde.

Bare fordi det ikke skjer noe stort på utsiden, betyr det ikke at noe stort ikke skjer på innsiden.

Noe i tankene mine eller sjelen var i ferd med å skifte, jeg skjønte det bare ikke.

Det jeg trodde var sant om overgang, skade, fiasko - var det ikke.

Den sanne krigeren finner først svaret og styrken internt - uansett hva som skjer utenfor ham.

En atletes reise når de prøver å heve seg til toppen eller lykkes er akkurat som alle som ønsker å starte på nytt og finne lykke.

1. Personlig suksess kommer ned på hva du vil fokusere på å bli, og hvor raskt du bestemmer deg for å gi slipp på hvilke feil, dårlige vaner, skader, pauser og folk som ikke hjelper deg å komme dit.

Alt mellom spillene mine var mitt livs fokus; evaluering, planlegging, målsetting, utførelse og slipp tap.

Sport lærte meg å være mentalt fit. Å sprette tilbake. Å overleve. Å tøffe seg og kjempe gjennom.

Fra Runner's World: "Alt han kunne gjøre var å overleve, tenkte han. Han fant et skjerf og laget en turneringsplate for beina, som holdt til han til slutt fant triageområdet. Der var det klart Belgia aldri hadde oppdaget en hendelse som denne. Medisinske arbeiders hender ristet mens de satte opp IV-er, og de traumatiske bildene av blod vil aldri forlate Bellins sinn. ”

Og dette er et viktig faktum om sport og livstimer: jo mer du fokuserer på noe, jo mer ekte blir det.

Bellin ga ikke opp seg selv, familien, menneskeheten og annet enn å forbedre livet en dag av gangen. Jeg har følt frykten for å være på operasjonsbordet flere ganger i livet mitt og til slutt, det er en av grunnene til at jeg sluttet å spille pro hoops.

"Veien som livet hadde til hensikt å gå, var å gå gjennom å være et offer og overlevende," sa Bellin. “Det var min vei, og jeg må finne måter å overvinne det på. Det betyr at jeg må jobbe litt hardere for å gjøre ting, og det er slik jeg gjør dette negative til et positivt. "

Velg ditt fokus med omhu.

2. Lykken er en praksis, ikke en destinasjon.

Det er et begrep innen idrett som alle konkurrerende idrettsutøvere kjenner: to dager.

Mens de fleste idrettsutøvere forakter dette ordet, ble det mitt liv, min terapi, min glede og min Zen. Jeg begynte å gjøre to-en-dager på ungdomsskolen. Nesten hver time hadde jeg fri før skoletid, eller ved lunsjtider, eller etter skoletid ble jeg overdådig fokusert på å forbedre meg i basketaket.

Livet kan virke skikkelig tøft som tenåring, en enslig mor eller en 38-åring med en slurvete pappa-bod, men sannheten er at det bare er å fokusere på det neste lille trinnet å bry seg om.

Å ta vare på deg selv og øve på det du trenger bygger lykke. Bevissthet. Glede. Hver morgen etter min rare våkenhet legger jeg en time til side for å lære, studere og bli en bedre tenker, lærer, forretningsmann, partner (til hvem, jeg vet ikke ennå) og skaper lidenskapene mine.

Jeg må øve lykke gjennom å jobbe for det.

3. Idrett lærte meg at selvforbedring er uendelig, vi må fokusere på å bli en uendelig vekstsløyfe med ferdighetene som hjelper oss å lykkes innenfor våre lidenskaper.

Bellin løper i maraton i november.

Jeg sprang tilbake fra leddbåndene mine og rev i praksis for å spille i mitt første NCAA-spill.

Du vil gjøre det samme hvis du velger å gi slipp på negativiteten og bygge din mentale kondisjon dag for dag.

Selvforbedring med mental kondisjon og mental fleksibilitet legger ugresset i våre daglige valg.

Vi har alle de samme 24 timene på en dag, så bruk tiden din og velg lidenskapene dine deretter.